Apakah Anda masih percaya “awali harimu dengan yang manis-manis”? Sebenarnya rasa manis tak pernah salah, tapi bila dikonsumsi terus-menerus bisa berdampak pada tubuh kita. Solusinya dengan mengubah kebiasaan lama dengan rutin sediakan minuman sehat pagi hari yang ada dalam artikel ini.
Minuman sehat itu tak perlu mahal dan tak sulit ditemukan. Bahkan kita sering tak sadar kalau sedikit mengubah komposisi secangkir minuman dipagi hari termasuk cara yang baik untuk rutin menjaga kesehatan tubuh.
Jadi, komposisi apa yang diubah dan apa saja rekomendasi minuman sehat di pagi hari yang murah dan mudah didaptkan?
1. Air Putih Hangat
Hidrasi tubuh Anda dengan minuman sehat pagi hari yakni segelas air putih hangat adalah cara yang paling murah dan mudah yang bisa Anda lakukan setiap hari.
Tubuh yang beristirahat selama sekitar delapan jam akan kekurangan asupan cairan yang menyebabkan dehidrasi ringan. Dengan menghidrasi pakai air hangat saat bangun tidur maka dapat membantu membangunkan sistem metabolisme dan memperlancar aliran darah ke seluruh jaringan tubuh.
Selain itu, minuman sehat pagi hari ini berasal dari suhu hangat yang dapat membantu merelaksasi otot saluran pencernaan, sehingga proses pembuangan sisa makanan menjadi lebih lancar.
2. Air Rebusan Jahe (Wedang Jahe)
Atau yang dikenal Wedang Jahe adalah minuman tradisional yang efektif meningkatkan suhu internal tubuh di pagi hari.
Minuman sehat pagi hari Wedang Jahe terkandung senyawa aktif gingerol yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan yang sangat kuat sehingga membantu meredakan perut begah, mengurangi rasa mual, serta memperkuat sistem imun tubuh.
Cara pembuatannya pun sangat praktis; cukup dengan menggeprek satu ruas jahe segar dan menyeduhnya dengan air panas. Aroma pedas alaminya memberikan efek relaksasi yang menenangkan pikiran, menjadikannya pilihan tepat sebagai pengganti kopi bagi mereka yang ingin membatasi asupan kafein harian.
3. Infused Water dari Timun
Jika bosan dengan rasa air putih yang tawar tapi tetap ingin tetap sehat secara ekonomis, minuman sehat pagi hari bernama air rendaman mentimun atau infused water adalah solusinya.
Cukup dengan mengiris tipis timun dan merendamnya dalam air putih, Anda mendapatkan minuman yang kaya akan vitamin B-kompleks dan kalium yang berfungsi sebagai agen detoksifikasi alami untuk mengeluarkan zat sisa metabolisme melalui urin.
4. Air Seduhan Kunyit (Geprek)
Kandungan Kurkumin pada kunyit berperan sebagai “agen” penyembuh alami untuk mengatasi peradangan dalam tubuh. Dengan demikian, minuman sehat pagi hari ini cocok untuk Anda yang merasa sering merasa lemas. Bahkan cocok pula untuk orang yang memiliki masalah lambung karena dapat membantu menetralkan asam lambung dan mempercepat proses regenerasi sel.
Tak perlu menggunakan bubuk kemasan yang mahal, cukup beli kunyit pasar yang dicuci bersih dan diiris tipis. Selain lebih terjangkau, cara ini memberikan manfaat yang maksimal tanpa kehilangan kandungan baik dari kunyit.
5. Air Jeruk Nipis
Air jeruk nipis sering disebut sebagai versi lokal dari lemon water karena jauh lebih murah tapi memiliki manfaat yang identik.
Cukup dengan satu perasan jeruk nipis dalam segelas air, minuman sehat pagi hari ini mampu mencukupi sebagian besar kebutuhan Vitamin C harian Anda untuk menjaga ketahanan fisik.
Selain itu sifat asam dari jeruk nipis akan berubah menjadi alkali (basa) setelah masuk ke dalam sistem pencernaan, sehingga membantu menyeimbangkan kadar pH tubuh yang seringkali terlalu asam akibat pola makan tidak teratur.
6. Air Rebusan Serai
Masih dengan rempah-rempah tradisional, air rebusan serai juga menjadi pilihan minuman sehat pagi hari yang sangat baik untuk kesehatan ginjal dan sistem saraf.
Serai sendiri memiliki sifat diuretik alami yang membantu tubuh membuang kelebihan garam dan racun melalui sistem ekskresi. Maka dari itu Minuman ini sangat cocok bagi Anda yang sering mengalami gangguan pencernaan seperti kembung.
Dengan biaya yang sangat murah, Anda bisa mendapatkan minuman premium yang tidak hanya menyegarkan tenggorokan, tetapi juga memberikan perlindungan menyeluruh bagi organ dalam tubuh.
Menutup Rutinitas Sehat Pagi Hari dengan Kesadaran Lingkungan
Menjalankan gaya hidup sehat dengan memenuhi hidrasi minuman sehat pagi hari tentu tidak lengkap tanpa didukung oleh kebersihan lingkungan sekitar yang terjaga. Untuk menjaga higienitas area dapur dan sisa hidrasi Anda, pastikan selalu menyediakan Plenty® tisu berkualitas yang tidak hanya lembut di kulit, tetapi juga ramah bagi bumi.
Tissue Plenty® berbahan baku 100% virgin pulp yang bersertifikas FSC® sebagai bukti langkah nyata dalam mendukung keberlanjutan hutan dunia.
Dengan menggunakan semua produk Tissue Plenty® di bawah ini maka Anda telah menyempurnakan rutinitas pagi yang bersih secara menyeluruh.
*tombol mp*