Masuk ke Supermarket saat menjalani diet adalah suatu tantangan terbesar. Di salah satu lorongnya, kita akan dihadapi dengan rak yang penuh dengan berbagai macam cemilan yang kelihatannya enak. Tapi untungnya, diantara makanan-makanan ringan iu pasti ada cemilan sehat di Supermarket yang bisa dipilih.
Perasaan craving saat diet itu pasti ada dan justru kita perlu “melayani” rasa itu. Tapi dengan cara yang benar yaitu memilih snack atau cemilan yang dinilai lebih baik untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang lagi diet.
Jika Anda bingung dengan cemilan yang boleh untuk orang diet, maka artikel ini bisa jadi sumber referensi sebelum ke Supermarket.
1. Cemilan Sehat di Supermarket Berjenis Snack Bar dan Biskuit
Cemilan sehat di Supermarket berupa sback bar dan biskuit gandum cocok untuk mereka yang sedang diet tapi mobilitasnya tinggi.
Kedua cemilan sehat ini selalu jadi favorit untuk memuaskan rasa craving saat diet karena lebih praktis dan bahan-bahannya baik untuk orang diet, antara lain: gandum utuh, quinoa, dan oat. Di dalam cemilan ini terkandung protein, karbohidrat, serat dan lemak yang terkontrol sehingga cukup aman untuk orang diet.
2. Olahan Susu Rendah Lemak
Protein adalah kunci utama untuk menekan rasa lapar. Untungnya terdapat cemilan sehat di Supermarket yang kandungan proteinnya cukup tinggai antara lain: Yogurt, Protein Bar, Susu Rendah Lemak, dan Susu Kemasan Berprotein Tinggi.
Namun terkadang, cemilan tinggi protein juga mengandung gula yang cukup tinggi. Maka dari itu Anda perlu membahas nutrition fact pada kemasan terlebih dahulu supaya tahu kandungan gula dan lain-lain dalam satu kemasan cemilan ini.
3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian sebagai Lemak Sehat
Cemilan sehat berupa kacang-kacangan juga ada di Supermarket seperti almond, kuaci, kacang oven sampai kacang kulit panggang. Semua cemilan sehat di Supermarket dari kacang-kacangan mengandung lemak, protein, beberapa vitamin dan karbohidrat yang baik untuk kesehatan.
Meskipun begitu, berhati-hatilah memilih kacang di Supermarket. Pastikan kandungan garamnya tak terlalu tinggi. Jika lengah, maka saat mengomsumsi berlebihan dikahawatirkan malah memunculkan gangguan kesehatan yang lainnya.
4. Rumput Laut Sampai Popcorn
Siapa bilang diet tidak boleh makan keripik? Tetap bisa, kok! asalkan tidak keripik yang mengandung minyak banyak. Oleh karena itu cemilan sehat di Supermarket yang tergolong keripik adalah rumput laut panggang karena rendah kalori namun tetap gurih.
Selain rumput laut panggang, popcorn varian plain atau light butter juga bagus untuk pengganti keripik pisang atau kentang yang tinggi kandungan minyak.
5. Cemilan Sehat di Supermarket dari Coklat
Sebenarnya coklat termasuk cemilan yang sehat. Tapi jika coklat itu terlalu manis maka Anda perlu mengurangi konsumsinya. Coklat yang manis berarti terkandung gula yang cukup tinggi. Padahal gula termasuk tambahan makanan yang wajib dikurangi dan dihindari.
Namun jika ingin menikmati coklat dengan cara yang sehat, beberapa Supermarket di Indonesia menjual dark chocolate yang kandungan kokoanya 70% atau lebih. Dikarenakan Kokoanya tinggi maka jangan heran jika rasanya lebih pahit daripada coklat pada umumnya.
Label “rendah kalori” atau “bebas gula” bukan berarti makanan tersebut bisa dikonsumsi secara berlebihan. Maka dari itu, jika Anda memiliki waktu luang, membuat cemilan sendiri di rumah jauh lebih disarankan agar kadar gula, garam, serta total asupan kalori dapat terjaga sesuai kebutuhan personal.
Nah, agar pengalaman memasak di rumah tetap higienis, jangan lupa sediakan kertas alas piring yang anti rembes yaitu Laminated Wrapping Kraft (LWK) atau Laminated Machine Glazzed (LMG) dari Cap Gajah, karena selain memiliki daya tahan yang bagus dan tidak mudah bocor, kertas ini juga lebih ramah lingkungan sehingga Anda bisa ngemil dengan tenang sekaligus menjaga bumi tetap hijau.