Namun, tahukah kamu bahwa di Pulau Jawa ada tradisi unik yang disebut puasa mutih? Lalu apa saja menu buka puasa mutih?
Secara durasi, Putih Mutih juga mengajarkan pengikutnya untuk menahan lapar dan haus di waktu yang sama dengan puasa biasa.
Sikarenakan jam buka Putih Mutih umumnya terjadi saat pulang kantor, maka sebaiknya Anda dapat membawa bekal dari rumah agar Anda dapat menyantapnya saat menepi ke tempat yang aman.
Kalau ingin bekal makanan yang simple, sebaiknya dibungkus menggunakan kertas makanan yang anti rembes seperti dalam artikel ini.
Pengertian dan Aturan Puasa Mutih
Pada tahun 2021, Puasa Mutih sempat pro kontra sewaktu diperkenalkan oleh Artis Indonesia Aurel Hermansyah. Pada saat itu, Aurel membuat story di Instagram-nya dengan menuliskan “Puasa Mutih” dan menuai komentar Netizen terkait tata cara Puasa Mutih yang sebenarnya.
Sumber Foto (Indozone)
Lalu, sebenarnya apa pengertian Puasa Mutih dan bagaimana aturannya?
Puasa Mutih adalah tradisi puasa khas Jawa yang membatasi konsumsi makanan hanya pada yang berwarna putih, seperti nasi putih polos, air putih, dan lauk sederhana tanpa bumbu.
Tujuan dari Puasa Mutih ini tidak hanya menahan lapar dan haus, tetapi juga dianggap sebagai bentuk penyucian diri secara fisik dan spiritual. Puasa Mutih menekankan kesederhanaan dan disiplin dalam memilih makanan, sehingga pelakunya dapat fokus pada refleksi diri sekaligus menjaga tubuh tetap ringan.
Aturan puasa mutih cukup ketat yaitu hanya makanan dan minuman berwarna putih meliputi nasi putih polos, air putih, dan lauk sederhana tanpa bumbu atau garam, sementara semua makanan berwarna lain, termasuk sayur berbumbu atau camilan, dilarang.
Durasi Puasa Mutih bisa bervariasi, mulai dari beberapa hari hingga beberapa minggu, tergantung kemampuan dan niat orang yang menjalankannya.
Menu Buka Puasa Mutih yang Direkomendasikan untuk Diet
Umumnya menu buka Puasa Mutih diantaranya nasi putih polos, putih telur, air putih dan susu putih.
Namun jika Anda mengikuti Puasa Mutih dengan tujuan untuk diet maka berikut ini menu buka puasa mutih yang bisa Anda pilih:
-
Bubur nasi putih
-
Tahu dan tempe
-
Ayam rebus
-
Ikan kakap
- Ikan Tuna
-
Singkong
-
Sereal putih sederhana
-
Labu putih kukus
-
Oatmeal polos tanpa gula
-
Tofu putih (tahu sutra)
-
Nata de coco polos
-
Agar-agar putih
-
Kol putih
-
Lobak putih
-
Jamur putih
Setiap menu di atas terkandung vitamin dan mineral y ang baik untuk tubuh. Agar manfaatnya optimal maka kombinasikan dengan menu-menu di atas yang lainnya.
Buka Puasa Mutih Lebih Mudah dengan Kertas Bungkus Cap Gajah
Menjalani puasa mutih memang menantang, karena pilihan makanannya terbatas pada yang berwarna putih dan sederhana. Namun, dengan persiapan yang tepat, termasuk memilih menu buka puasa mutih yang sehat dan beragam membuat Anda tetap bisa berjalan lancar dan tubuh tetap bertenaga.
Sebagai tips praktis, kamu bisa menyiapkan kertas bungkus untuk membungkus menu buka puasa yang sudah dibuat sebelumnya, sehingga lebih rapi, higienis, dan mudah dinikmati saat waktu berbuka tiba. Dengan cara ini, puasa mutih tidak hanya menjadi pengalaman spiritual yang menyegarkan, tetapi juga lebih praktis dan menyenangkan.